上司のパワハラに悩んだ時の6つの対処法

2017/03/16

職場の上司のパワハラに悩んでいる方は多いかもしれません。 一人でもこういったパワハラタイプの人が職場にいると、それだけでストレスになり仕事が嫌になってしまいますよね。そこで、今回は上司のパワハラで悩む方々に向けて、心がラクになる考え方をスピリチュアルカウンセラーのみーこがご紹介していきます。
上司のパワハラに悩んだ時の6つの対処法
    

上司のパワハラ対処法│言葉はストレートに受け止めず、軽く受け流そう

上司からの小言や嫌味などのパワハラは、そのまま真面目に素直に受け止めてしまうと大変です。くれぐれも、きっと自分のためを思って言ってくれているのだ、自分に期待しているから敢えて嫌な言い方をしてくるのだ、となるべく良い方向に置き換えて、真剣に受け取らないようにしましょう。


このような上司のパワハラに、自分の人生の中で敢えて悪役として現れてくれる人がいるおかげで、自分が望まないことが明確になったり、人生経験の一環として学んだりするものなのです。


永久的にこの悪役が自分の人生の中に存在するわけではないので、今この時期だけ勉強のために嫌な上司が存在するのだと割り切り、自分の将来のために身になると思ったことはどんどん取り入れて上を目指していきましょう!

上司上手くいかず、ストレスを溜まっている人は、

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上司のパワハラ対処法│「良い面」を見てみる

物事にも人にも、必ず良い面と悪い面の2つが存在するものです。
あなたは、今上司からパワハラを受けていてその上司の悪い面ばかり見ているかもしれませんが、その上司にだって良いところはあるのです。
もしかしたら、家族思いで家庭的な良い部分もあるかもしれませんし、他の人には優しい人なのかもしれないのです。


引き寄せの法則では、物事の良い方向を見ると、良い部分が広がり引き寄せられるというルールがあります。試しにパワハラ上司を注意深く観察してみて、良いところをできるだけ探してリストアップしてみると良いでしょう。
その結果、状況が変わって思わぬ良いことを引き寄せられるかもしれません!

上司のパワハラ対処法│職場の良いところを探してみる

パワハラ上司の良いところを探すついでに、あなたの職場であなたが良いと思っている部分を探してみましょう。

駅から近い、通勤しやすい、仕事内容に満足している、上司のパワハラを除けば良い人が多い職場である、などこちらも良いと思った部分はくまなく探してリストアップしてみましょう!
前述したように、そうすることによって引き寄せの法則で職場で何かあなたにとって良いことが起こるかもしれません!

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上司のパワハラ対処法│あなたの人生の転機かも?!

あなたがもしも上司のパワハラのことで苦悩し、悩んでいる場合、その職場があなたにとって最適な場所ではないので転職を考えたほうがいい、というメッセージである場合があります。


時には、上司のパワハラは自分勝手な理由であなたを責め、怒る場合もあるでしょう。
そういった場合は、あなたは何も悪くないですし、その上司自身の性格上の問題なので、その職場を離れることも選択肢として考えることも有効的なのです。


また、あなたの人生の転機にあなたを変化させるために、そういった上司のような人が敢えてあなたの人生に悪役として現れる場合もあるのです。
「もう、ここは自分のいるべき場所ではない」と感じた場合は、転職を考えてみることも良い選択肢になり得るかもしれません!

上司のパワハラ対処法│自己評価が低くないか、自分を振り返る

あなたの人生で、今までパワハラ上司と出会う確率が比較的多かった場合、あなた自身の自己評価が低いというケースもあります。
自己評価が低い人は、自分に安い値札をつけているようなもので、人からないがしろにされやすいのです。


どうして自分の自己評価が低くなってしまったかというと、幼い頃から周囲の人からそういった扱いを受けてきてしまい、あなたもその扱いを受け入れてきてしまったからなのです。
生まれたばかりの赤ちゃんで、自己評価が低い赤ちゃんはいませんよね。


もしもこれ以上、上司にパワハラ扱いをされたくないと感じるのであれば、「私はもっと価値がある」ということを心の底から思うようにする必要があります。


そうすることによって、不思議とあなたを取り巻く周囲の人の態度や状況が変わっていくのです。
自分の自己評価が低いと感じたら、自分の自己評価を上げることで人間関係が自然と変わるので、その結果パワハラ上司の態度が変わったり、他の部署に移動になるということもあり得る話なのです。

上司のパワハラ対処法│プライベートを充実させよう

職場で上司にパワハラを受けていて、仕事に行くのが辛かったら、せめて休みの日や自分のプライベートの時間はできるだけ楽しく、充実させるようにしましょう。


好きなアーティストやアイドルのライブやコンサートの行ったり、一日中好きな漫画や読書をしたり、自分の好きな趣味のことをすると、パワハラ上司のせいで仕事に行くのが辛くても、人生が明るく楽しくなります。


仕事ができる人はプライベートでの趣味や遊びに時間をかけ、楽しんでいる人が多いです。
プライベートを充実させると、そのことを考えるだけでも楽しくなり、前向きな気持ちになることができるので、仕事にも仕事の人間関係にも良い影響を及ぼすのです。
プライベートで自分の好きなことや趣味があると、職場での話題にもなり、趣味の人間関係も広がることでしょう。


また、こちら側の機嫌が良ければ、相手側の機嫌も良くなるという鏡の法則もあるので、プライベートを楽しくして、機嫌よく仕事ができる状態に自分をもっていきましょう!


プライベートでもパワハラ上司や、仕事のことを考えて悩んでいたら、人生も暗くて辛くて楽しくなくなってしまいますが、仕事や上司のことををひと時でも忘れられるくらい、プライベートを充実させると、仕事にも機嫌よく集中して取り組むことができ、人間関係も好転するのです!

上司のパワハラ対処法│おわりに

職場で上司からパワハラを受けていることは、辛いかもしれません。ですがなるべく軽く受けめ、人生の勉強だと思って良い方向に考えましょう。
  • パワハラ上司の言葉は重く受け止めず、軽く聞き流す
  • パワハラ上司の悪いところばかり見ようとはせず、良い面にも目を向けてみる
  • 職場の良いところを探ってみる
  • 自己評価を上げる
  • パワハラ上司に悩んでいる場合は、プライベートを充実させる


この5つのポイントをおさえて、パワハラ上司と向き合ってみてください。
きっと心が軽くなり、仕事に対する意欲もさらに湧いてくるはずです!!
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