ダイエット成功の秘訣！心も身体も喜ぶスピリチュアルダイエット

生理のことを月経というように月の満ち欠けのサイクルは、私たちの体に大きな影響を及ぼします。
満月の時には海の水が増えるように、人も水分を吸収しやすくなり、太りやすくなると言われ満月の時はダイエットが成功しにくくなります。
逆に新月の時は、水分をあまり吸収しようとせず、排出しやすい時期で、食欲も抑えられダイエットを成功させるには最適なんだそうです。

満月から新月に月が欠けていく時期は浄化の時期に入るので多めに食べても大丈夫で、食欲も抑えられます。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品で腸内環境を整えておくとダイエットに良いでしょう！

新月から満月に欠けて月が満ちていく時期は、蓄積期間になり太りやすい時期になるので、食事の量を少なめにしましょう。
また、この時期にバスソルトをお風呂に入れて浸かることで水分を吸収し、体を引き締める効果もあります。

ダイエットに成功して、痩せている自分の姿をイメージすることで、目標が明確に潜在意識に刻まれ、ダイエットをしやすくなるという効果があります。
ダイエットに成功するイメージがしにくい場合は、自分が痩せていた時の写真を引っ張り出して来たり、自分が憧れている、こうなったらいいなと思う体系のモデルさんや芸能人の写真を眺めてみてください！

また、携帯の待ち受け画面を昔の自分やモデルさん、芸能人に変えるのも効果的です。
携帯を見るたびに目に入って来るようになるので、潜在意識に自分の憧れている体型が刻まれ、痩せやすくなるのです。
ダイエットに対しての意識がアップするはずです。

以前、タレントとして活躍中の若槻千夏さんがテレビで「300キロカロリーあるメロンパンを３カロリーと思って食べる。この方法で太らなくなった。」と、ダイエットの方法を語っていました。
面白い発想で、プラシーボ効果もあるようですが、実はこの方法すごくスピリチュアルなダイエット方法でもあるのです。

若槻さんは同様にダイエット中に「このポテトチップスを1枚食べるたびに1g痩せる」と自分に暗示をかけて、無事にダイエットも成功させたそうです。

このように、自分で暗示をかければいくら食べても太らなくなるので、何をやっても体重が減らないとお悩みの方におススメの方法です！
「太ってしまう」と思いながら食べるのではなく、「痩せるから食べよう♪」と思い込んでみるのもダイエットが成功する秘訣なのかもしれません。

エッセイ漫画「スリム美人の生活習慣をマネしたら１年間で30キロ痩せました」の著者である、わたなべぽんさんは、漫画のタイトル通りスリム美人の書くブログを徹底的に調べてダイエットに成功したそうです。

例えば、スリム美人はお昼ご飯がサラダだけということや、「今日はご飯を食べなかった」ということを平気で言うそうです。
そして毎朝ウォーキングをして、体にピッタリとフィットした服を良く着るのだそうです。

これらのことは痩せている人にとっては、当たり前のことらしいのですが、ダイエットを成功したい人にとっては必見のことかもしれません！
気になった方はスリム美人の人のブログを覗いてみて、できそうなところからマネをしてみましょう！
ダイエットの成功者である人のブログや本も参考になりますよ。

心理カウンセラーの心屋仁之助さんによると、太っている人はとにかく100均のお皿を揃えるなど、安いものを買うそうです。
それは自分に対する価値が低く、高いものは自分には似合わないと思っているそうなのです。

これは自分への扱いが粗末でどうせ、自分なんか「こんなものでいい」と思っているため、「こんなものでいい」という現実しか来なくなるようです。
つまり裏を返せば自分をもっと大切にして、高価な物も自分に似合うという意識を持つことが大事なのです。

そうすることで、自分をもっと大事に扱おう！という気持ちになれて、自然と身体にいいものを食べるようになり、運動を始め、健康に気を使うようになり、自然と痩せていくものなのです。
ダイエットは身体だけではなく、心も変化させてくれます。ダイエットを成功させて、自分をもっと大切にしていくべきです。

ダイエットに挫折した経験を持つ人ほど、痩せることに対しての苦手意識を持っているかもしれません。
空
腹に耐えなければいけない、運動をしなければいけない、スイーツを我慢しなければいけない、痩せてもリバウンドしてしまうかもしれない、など様々なダイエットに対する苦手意識があるかと思います。

しかしダイエットを無事成功させて、リバウンドを失くすためには、これらの苦手意識を払拭して新ルールを作る必要があります。
空腹に耐えて、大好きなスイーツを食べないで頑張った自分を「よくやった！すごい自分！」と、褒めるようにすることや、好きな音楽を聴きながらエクササイズや、ウォーキングをすると、ダイエットに対しての苦手意識がだんだんとなくなってくるのです。

またたとえリバウンドしてしまっても、そんな自分を責め、非難しないで「次は絶対成功させる！」と今回の失敗を次回の目標につなげてみてくださいね！
そう信じることで、ダイエットは成功するはずですから。

以前テレビで森三中の村上知子さんが、食べたものを全部記録するという「レコーディングダイエット」を実践し、半年間で9キロ痩せて話題になっていました。

これは自分が食べたものをノートに記録していくことで、自分が何をどれだけ食べたのか目で確認することが出来て、食欲を抑えてダイエットを成功させるという方法です。
このように、自分が食べたものや、体重、運動したことなどを記録すると、自分なりのダイエット日記を作ることができて、ダイエットに成功した時は成功例として残せます。
また、残念ながらダイエットに失敗した時は「もうちょっとここをこうすれば良かったかも！」と、振り返ることができます。

また、このように自分オリジナルのダイエット日記をつくることで、自分に一番合った方法を見つけることが出来て、もしリバウンドしてしまったとしても次にダイエットに取り組む時に効率的に痩せやすくなります。
ぜひ、試してみてくださいね！

ダイエットを続けて成功させるコツはあまりストレスにならないように、適度に自分のペースで実践することです。

あくまでも、自分を大切にして自分と向き合ってダイエットをすることで、体が痩せていくだけではなく、自分自身を見つめ直すことができたり、新たな発見があったします。
そして、心にも体にも効く、自分を成長させるダイエットを成功させることが出来るかもしれませんね！

【みーこ　プロフィール】
スピリチュアルカウンセラー・講師、フリーライター。
楽しい生活や生きるヒントを女性に伝えていくため、ライターとして活躍中。
主婦でもあり、趣味は、読書、旅行、音楽（J-pop)、美容、占い。
最近はエッセイ漫画を読むことにはまっています。