不倫が原因で離婚!でも後悔をした場合の6つの心の対処法

2016/12/20

生きていれば、時に人生には様々な事件や困難が起こります。その中でも、不倫という出来事は人生の中で最も過酷な試練の一つかもしれません。相手に裏切られたということに対するショックや悲しみ、怒りを感じ、離婚という決断をしたけれども、やっぱり後悔をするということもあるでしょう。そこで、今回は不倫が原因で離婚し、そのことに対して後悔をしてしまった場合の心の対処法についてスピリチュアルカウンセラーのみーこがご紹介していきます。
不倫が原因で離婚!でも後悔をした場合の6つの心の対処法
    

不倫で離婚!実際に離婚したら後悔する?

株式会社オーネットが、離婚歴のある女性に対して2010年に実施したアンケートによると、離婚したことを後悔していない人が84.4%という結果でした。多くの方は後悔していないようですが、約15%の方は離婚してしまったにも関わらず後悔をしているようです。
参考:https://onet.rakuten.co.jp/company/activity/report/research/print/vol55.pdf

では、実際に離婚後に後悔をしてしまった場合に、どのように気持ちを切り替えたらよいかをみてみましょう。

不倫で離婚し後悔したら、まず自分を癒しましょう

不倫が原因で離婚し、後悔をしている時にまず第一にできることは、自分を癒すことです。
自分を思いっきり癒して甘やかしてみましょう。
寝たいだけ眠って、家事を全部休んで、大好きなものを食べたいだけ食べて、休日はパジャマのままで思いっきりゴロゴロするなど、パートナーがいた時はできなかったことが今では全部可能なのです。

不倫が原因で離婚し、後悔をしていても、あなたはパートナーから解放されて、ある意味での自由を勝ち取ったのです。
自分を癒して、その自由さを満喫しましょう。

不倫で離婚し後悔したら、ネガティブな感情を感じきってみる

どんなネガティブな感情でもとことん味わいつくすと、どんなに激しい感情でも、消えてなくなるものなのです。不倫が原因で後悔をしている場合は、とことんそのネガティブな感情を味わい切ってしまいましょう。人は、落ちるとこまで落ちると、後は上がることしか出来なくなるのです。

その方法としては、失恋ソングや、悲しい歌をひたすら聴くこと、カラオケでひたすら自分の感情を出し切るまでフリータイムで歌うこと、不倫が原因で離婚して後悔している今の気持ちををノートに全部書いて俯瞰して眺めてみることも良いでしょう。
ネガティブな感情を全部丸ごと感じ切って、後はひたすら前に進んでいきましょう。

不倫で離婚し後悔したら、仲のいい友達に全てを話す

不倫が原因で離婚し、後悔をしているという事実を人に話すことで、肩の荷が降りて、安心感を持つことができます。

もしも友達に話しづらい場合は、カウンセラーや占い師の方に頼ってみるのもいいでしょう。
人に悩みを話し、アドバイスを受けることで前に進める勇気をもらえたり、こういう意見もあるんだ、という新たな視点から物事を俯瞰して見ることができるようにもなります。

不倫が原因で離婚し後悔をしている時は、一人で悩みを抱えていないで、他の人に相談して自分の心を楽にさせましょう。

不倫で離婚し後悔したら、知らない土地に旅行に出かける

不倫が原因で離婚し、後悔をしている時は気分転換の一環として、旅行に行くこともオススメです。そしてこの時に、前のパートナーとの思い出などが蘇らないように、なるべく知らない土地に旅行に行くのが良いでしょう!

旅行に行った土地の新鮮な空気と、ありのままの自然の風景が、きっとあなたを癒してくれます。
ちなみに、元気なパワーをもらいたい時は山に行くことがオススメで、自分を丸ごと洗ってしまいたいという浄化のパワーをもらいたい時は海に行くことがオススメです。

訪れた土地で採れる名産の美味しいものを食べるのも良いですね。
美味しいものを食べた時に出る脳内物質のセロトニンは体と心どちらの健康にも効くのです。

また、旅行に訪れて自分の気持ちをリフレッシュして行くうちに、不倫が原因で離婚し、後悔をしているというネガティブな感情も、いつの間にか薄れていくかもしれません。

不倫離婚をきっかけに断捨離をしてミニマリストを目指してみる

漫画家のおはぎさんは離婚後に断捨離を始め、ミニマリストを目指した結果、離婚後1年半後に新しい彼氏と同棲することが決まったそうです。
おはぎさんも夫の不倫が離婚の原因の一因にもなり、後悔はしていなかったようですが始めは元夫がまだ好きで、未だに心の傷はあるようです。

それでも、どうにか離婚を乗り越え一人暮らしの部屋に住み、その時に部屋に嫌がらせをされるようになり、新しい彼に相談したところ同棲が決まったそうです。

そしておはぎさんは、引越しをして落ち着いた頃に、いつのまにか駅近の2LDKに同棲しているという、自分が理想としていた現実が叶っていたことに気がついたそうです。

またその後、色々な目標が次々に叶っていき、本の出版などの良いことや人生のチャンスが起きたのが、断捨離を始めた頃からだったことに気がついたとのことです。

おはぎさんのように、断捨離をすることで今の自分に必要なものが明らかになったり、人生に置けるチャンスや良いことが引き寄せられるかもしれません。
不倫が原因で離婚をして後悔している時は、自分の気持ちが落ち着いた頃に徐々に要らないものを捨て、断捨離をしていくとおはぎさんのような状況が引き寄せられるかもしれません。

不倫で離婚し後悔したら、自分を大切にする

あなたは、今まで自分で自分を大事にしてきましたか?
今現在は不倫が原因で離婚をして、そのことについて後悔しているかもしれませんが、その選択肢はあなたが自分を大事にした結果ですよね!

あなたが、夫が不倫をしていても自分も好きなことをしているから構わないというなら、話は別ですが、夫が不倫をしている状態が自分には受け入れられない、辛いという場合は離婚をして正解であったと筆者は思います。

そして断捨離と一緒で不要な物と「さよなら」をしたあなたには、その空いたスペースに新しく必要な物が入って来ます。

それは、新しい恋人かもしれませんし、あなたの欲しかった物かもしれませんし、お金かもしれませんし、何かの出来事かもしれません。
今は、後悔をしているかもしれませんが、相手に「ありがとう」の気持ちを送って、新しいプレゼントを受け取れるようにしましょう。

おわりに

不倫が原因で離婚し、後悔している場合はまず第一に自分を癒しましょう。
そして、ネガティブな気持ちを感じきると、後はポジティブにしか物事を考えられなくなるので、いっそとことん落ち込んでみることもオススメです。
まわりの人や、信頼できる人、カウンセリングを受けるなどして、自分一人で抱えないで人に助けてもらうことも良いでしょう。

また、時には知らない土地に出かけ、自然に癒されたり、美味しいものを食べて気分転換をしたり、気持ちが落ち着いてきたらおはぎさんのように少しずつ要らないものを断捨離していくと、今度は新しく良いもやチャンスが与えられるかもしれません。

離婚という決断をしたことで、あなたは自分を大事にするという素晴らしい決断をしたのです。
それを後悔していても良いと思いますが、それでは前に進むことができません。

後悔するのではなく、どうしたら自分が幸せになるかということに目を向けていくようにすると良いでしょう。元夫と一緒にいることは、あなたにとっての本当の幸せではなかったのです。
そして、自分が今後誰よりも幸せになることが、相手への一番の仕返しにも恩返しにもなるのですよ。
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